w 29

ty blucha ja ciebie w koncu tak utepie ze bedziesz jeszcze lazil i sie zastanawial dlaczego mnie sie tak czepiasz caly czas nie dam ci spokoju i bede pisl tak jak mi sie podoba a boogi skoro nie rozumiesz tego co napisalem ja to pomysl glowom troche to zrozumiesz nie masz kasy trudno jedz to co jest dziadowskie a jak dalej bedziesz tak [...]

DZIEŃ 11 http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/dieta_zps34577634.png http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/dieta_2014-04-29_zps53fa0198.png http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/TRENING_zpsff8def62.png Wtorek Cardio Chelsea: W trakcie minuty cały zestaw (resztę czasu odpoczywasz) przez 30 minut 5 podciągnięć 10 [...]

s-f nie, ale jakby ktoś chciał wciągający, brytyjski dramato-kryminał (na filmwebie podają thriller - chociaż to przesada wg mnie ;-)) to polecam "Wasteland" (pol. "Ziemia jałowa") Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-04-19 23:29:21

wiem ze dobry trener z polski ktory bierze 2000+ za prowadzenie caly rok raczej trzyma sie z daleka od wysylania cykli ze swojej skrzynki pocztowej podpisanej swoim nazwiskiem i do tego podpisywanie sie swoimi danymi pod takim mailem, wiec tutaj z kolei watpie zeby byl on jakims d****em bo z tego co wiem od znajomych ktorzy z nim wspolpracowali, [...]

heh, 350 to jednak sporo ale przynajmniej relacje live obejrzysz};-) Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-04-06 15:36:29

Jest tego wiecej /SFD/Images/2015/7/19/322d5466149a4fdfbe239e684b8ba032.jpg /SFD/Images/2015/7/19/0f34a07d7d0b4f2aa6375fb2370e6105.jpg /SFD/Images/2015/7/19/fccfa4aaab904ec79ed63a6506e65e2a.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-07-19 15:29:55

https://www.youtube.com/watch?v=71fWtJXEI0Q http://www.filmweb.pl/video/zwiastun/nr+1+%28polski%29-36389 Kapitalny film - widać że Raynolds poważnie trenował do roli Deadpoola bo tutaj jak już się ogarnia to konkretną rozpierduchę sieje;-) Motyw przewodni też ciekawy no i kupa zdolnych aktorów z Oskarami. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-09-07 [...]

wyobraź sobie, że nawet łysego łba nie było - tylko 2-3 mm włosów %-) dokładnie - rozpierducha konkretna, ehhh mam nadzieję, że najnowsza część gry będzie trzymała dotychczasowy poziom cichego zabójcy ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-11-19 22:29:48

2 wyszla na poczatku grudnia na dvd i mozna pobrac od prawie miesiaca kopie bluray :-D Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-01-17 23:29:10

. Zmieniony przez - Agent 1213 w dniu 2016-05-28 13:29:45

pewnie chodzi o to, że promuje jaglane produkty, stąd ksywa? przeróbka bez polotu Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-10-29 22:24:15

/SFD/2017/1/9/57efcbcceca84617aec696859de1a8d1.jpg Fernando Rodrigues Jr vs. Marcin Różalski podczas gali KSW na PGE Narodowym! Pierwszy pojedynek dodany do karty walk gali KSW na PGE Narodowym. Będzie nim walka o pas kategorii ciężkiej. Jeden z najbardziej charyzmatycznych zawodników polskiej sceny MMA i ubiegłoroczny pogromca Mariusza [...]

Kayli Ann Phillips http://i.imgur.com/w5AL8kS.jpg https://i.imgur.com/AXwzWdx.gif Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2017-10-29 21:08:53

jak kogos interesuje, to juz mozna zassac dobrej jakosci 2 nowe scifi, o ktorych pisalem wczesniej/wrzucalem trailery, no i po imdb widac ze raczej gnioty %-) ten z willisem ostra ocena :-D jeszcze nie ogladalem ale jako fan kosmicznych nap*****lanek obejrze szybko :-P https://www.imdb.com/title/tt9820556/ [...]

Nowego Kandymana nie widziałem, ale ten oryginalny był świetny, historia, klimat grozy, muzyka, gra aktorska Todda - wszystko wyśmienite. Natomiast ja ostatnio widziałem Demonic Blomkampa, horror. Bardzo słaby film może z jednym, dwoma interesującymi momentami, ale po takim reżyserze można było się czegoś lepszego spodziewać.Horror jako gatunek [...]

Po godzinach zmarnowanych na tiktoku trafiłem na złote pranki na siłowni %-) miny gości bezcenne ;-D https://youtu.be/MpaaZM6BZpk https://youtu.be/iARyWGz8zAc Zmieniony przez - ASNF w dniu 2023-06-29 22:32:10 No ten jest dobry :) on ma chyba na imie anatoly i jest z ukrainy . I jak na swoją wage okolo 78kg silowo ma dobre wyniki

29.07.11 Trening B link do poprzedniego: http://www.sfd.pl/Lejjla%2F_Dziennik%2F_Nine_lives%2C_Cat_Eyes-t770311-s4.html#post8 Clean and jerk 5 x 5 5x20kg 5x25kg 5x30kg 5x35kg 5x37.5kg Przysiad tylny 5 x 5 5x30kg 5x35kg 5x40kg 5x45kg 5x50kg Glute bridge 5 x 5 5x35kg 5x40kg 5x45kg 5x50kg 5x55kg Podciąganie na drążku podchwyt 3 X 10 wspomagane +25 [...]

Lady, ale czemu ?? Żebym nie spadła na drugą stronę wrzucę te moje niby treningi 8.08.2011 Trening z ekspanderami 3x15 1. Przysiad 2. RDL 3. Odwodzenie uniesionych nóg leząc 4. Przywodzenie stojąc 5. Wypychanie ekspandera stojąc 6. Wiosłowanie 9. Unoszenie ramienia przodem 10.Opuszczanie prostych rąk 11 Face pull 11. Allachy 12. reverse crunches [...]

a co to za książka, bo ja chyba nie w temacie? :-> Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-11-29 09:17:33

29.11.11 Siła 7/8 Dzień A link do poprzedniego: http://www.sfd.pl/_ELITE_Ladies_Lejjla%2F_Dziennik%2F_Nine_lives%2C_Cat_Eyes-t770311-s31.html#post3 1.Przysiad przedni + push press 10x 22kg 10x 27kg 2A. Wejście na podwyższenie 10x 19kg 10x 24kg 2B. Dumbbell one point row 10x 6kg 10x 7kg 3A. Statyczne wypady z nogą na stepie 10x 24g 10x 27kg 3B. [...]